Зарядка от семьи Завёрткиных, это так просто!!!

Зарядка от семьи Завёрткиных, это так просто!!!

В нашей семье у детей самое любимое упражнение "Ласточка" с самого детства.

Упражнение «Ласточка» в семье нужно делать всегда,

Упражнение «Ласточка» несет в дом спокойствие  и покой
Вы можете не бегать по утрам, но упражнение «Ласточка» делать - обязательно.

Гимнастическое упражнение «Ласточка» развивает баланс, делает осанку более ровной и помогает развить координацию.

«Ласточка» упражнение универсально. Оно подходит людям всех возрастов, и может дать определенную пользу при самых разных уровнях физического развития. Поможет укрепить ягодицы и спину, способствует развитию ловкости, и может считаться упражнением, полезным как профилактика травм.

Основные плюсы от включения «ласточки» в свою рутину:

• укрепление ягодичных мышц и бицепсов бедра;
• улучшение осанки;
• развитие баланса и выносливости;
• укрепление мышц живота, так как пресс работает в статике;
• растяжка длинной мышцы спины;
• улучшение кровообращения;
• профилактика болей при грыжах и остеохондрозе