Зарядка от семьи Завёрткиных, это так просто!!!
Зарядка от семьи Завёрткиных, это так просто!!!
В нашей семье у детей самое любимое упражнение "Ласточка" с самого детства.
Упражнение «Ласточка» в семье нужно делать всегда,
Упражнение «Ласточка» несет в дом спокойствие и покой
Вы можете не бегать по утрам, но упражнение «Ласточка» делать - обязательно.
Гимнастическое упражнение «Ласточка» развивает баланс, делает осанку более ровной и помогает развить координацию.
«Ласточка» упражнение универсально. Оно подходит людям всех возрастов, и может дать определенную пользу при самых разных уровнях физического развития. Поможет укрепить ягодицы и спину, способствует развитию ловкости, и может считаться упражнением, полезным как профилактика травм.
Основные плюсы от включения «ласточки» в свою рутину:
- укрепление ягодичных мышц и бицепсов бедра;
- улучшение осанки;
- развитие баланса и выносливости;
- укрепление мышц живота, так как пресс работает в статике;
- растяжка длинной мышцы спины;
- улучшение кровообращения;
- профилактика болей при грыжах и остеохондрозе