Пусть танец - «Яблочко» скорее мужской, чем женский, а мы все-таки решились и мне выпал жребий его исполнить!
«Яблочко» считается не просто народным танцем, а танцем русских моряков. Мы не будем вспоминать, что его история имеет иностранные корни, а напомним, что этот танец исполняемый русскими моряками как мы привыкли его видеть появился приблизительно во второй половине 18 века. Изначально он выполнялся только танцорами мужского пола.
Почему мы выбрали именно «Яблочко»:
1.Позитивный настрой.
2.Доступные движения для любой физической подготовки.
3.Полезные движения для любой разминки, будь то утренняя зарядка или рабочее пространство.
В танце есть передвижения ногами (как быстрое, так и размеренное), покачивания и наклоны корпуса (вперед, вбок), руки двигаются плавно создавая некую пластику танца, немного приседаний и похлопываний – все это в комплексе подходит для мини-разминки. Например,
Махи руками – движения рук разогревают плечи, растягивают грудные мышцы и укрепляют спину.
Захлесты ногами – прорабатывают мышцы ног, улучшается работа суставов.
Наклоны – улучшают кровообращение, растягиваются мышцы спины и задняя поверхность ног.
Выпады – улучшают баланс и укрепляют мышцы ног.
Такая танцевальная разминка поднимает настроение, дарит положительный заряд активности, благотворно физическую форму и при этом НИКАКОЙ УСТАЛОСТИ !
