Как помочь ребёнку прожить свои эмоции
Изменять чувства ребёнка: нужно ли стараться развеселить его всеми силами или дать прожить негатив?
Для психики человека любого возраста нет разницы между позитивными и негативными эмоциями. Значение имеет только степень накала и яркости той или иной эмоции. Поэтому ответ однозначный и твёрдый: любую эмоцию НАДО выразить и полноценно (желательно экологично) прожить.
Если с проживанием и выражением позитивных эмоций и детьми, и взрослыми обычно сложностей не возникает, то на выражение негативных эмоций в нашей культуре наложено вето, которому взрослые люди следуют даже неосознанно, опасаясь:
- осуждения, обсуждения, неодобрительной реакции окружающих,
- показаться токсичными, слабыми, неуспешными,
- не справиться с захватившими эмоциями,
- и многого другого.
На деле же выражение эмоций и позитивных, и негативных полезно, потому что:
- позволяет психике разрядиться и скорее запустить процесс рационального мышления.
- препятствует возникновению соматических заболеваний. Например, к онкологическим заболеваниям предрасположены обидчивые люди: не прожитая и не выраженная обида контейнируется внутри организма и при возникновении прочих негативных факторов может дать знать о себе в виде сбоев по здоровью.
- делает человека уверенным в себе, а его жизнь более яркой.
Самое главное, обозначив и выразив эмоцию, можно легко определить потребность, которая за этой ней скрывается. Если за позитивными эмоциями стоит удовлетворённая потребность, то за негативными –неудовлетворённая. А значит, для того чтобы легко определить неудовлетворённую потребность и принять решение, как и когда её удовлетворить, надо сначала дать волю чувствам!
Когда речь идёт о ребёнке, который совсем не может объяснить и обозначить свою эмоцию и потребность, мама (или чуткий взрослый) может помочь ему это сделать одним из способов:
1. называть разные эмоции, которые в данный момент может испытывать ребёнок и спрашивать то это или не то, когда нужная эмоция будет подтверждена ребёнком (кивком, горькими слезами, криком и т.д.).
2. посочувствовать ребёнку и позволить ему погрузиться в эту эмоцию.
3. быть рядом, но не мешать.
4. через какое-то непродолжительное время спросить, что должно произойти, чтобы эта эмоция прошла. Здесь опять нужно предложить ребёнку несколько подходящих вариантов, чтобы он мог сделать свой собственный выбор. Это и есть определение неудовлетворённой потребности.
5. договориться с ребёнком, как и когда он сможет удовлетворить свою потребность.
Автор: психолог Юна Твердовская
Комментарии (47)