Курс от лидера
Знаю, что человеку, который ни разу не выходил на сцену, трудно ориентироваться в её пространстве. Испуг перед выступлением всегда зажимает мышцы тела, и голос начинает дрожать и не слушаться…
Уважаемые участники фестиваля «Семейные ценности и традиции» вот несколько советов и упражнений, которые предадут вам уверенности.
I. Cбрасываем «мышечное напряжение», находим «зажимы» в теле и освобождаемся от них
– Расслабить шейно-грудной отдел. И.п. Стоя, руки опущены вдоль тела. (Поворот головы вправо, влево, вверх, вниз – фиксируем голову прямо, после каждого поворота.) Делаем упражнение медленно 5–6 раз.
– Расслабить плечевой пояс – достать плечом до мочки уха. И.п. Стоя, руки опущены вдоль тела. (Поднять правое плечо, достать им до мочки уха. Голову держать прямо. Зафиксировать положение. Опустить плечо, просто бросить его вниз. То же самое с левым плечом.) Закончить упражнение, когда появится ощущение тяжести в плечах.
– «Стойка боксёра». И.п. Стоя, руки перед собой, сжать обе ладони в кулаки, как можно сильнее. (Резко сбросить напряжение, разжав кулаки и уронить руки вдоль тела.) Делаем упражнение 8–10 раз.
II. Артикуляционная гимнастика
Главное для говорения на сцене быть услышанным, чтобы наша речь звучала чётко, уверенно и правильно! Каждый гласный и согласный звук связан с определённой позицией речевого аппарата. Гимнастика поможет разработать мышцы речевого аппарата, а именно: язык (кончик языка, середину языка, корень языка), губы, мягкое нёбо, нижнюю челюсть, которая практически не отрывается от верхней. (Упражнение. Прижмите кулак к нижней челюсти, пытайтесь оторвать нижнюю челюсть от верхней, не разжимая рта, преодолевая сопротивление кулака.) Делаем 3 раза, на 4 раз – сбросить кулак и опустить нижнюю челюсть, открыв рот.
Губы трубочкой вытянуть вперёд, круговые движения по часовой стрелке и против часовой стрелки – до 5 раз.
Растянуть губы в улыбке, не показывая зубы, свернуть их в трубочку и улыбнуться, обнажив зубы – до 5 раз.
Круговые движения языком по внутренней и внешней стороне зубов.
Уколоть кончиком языка щёки – правую и левую.
Показать язык, потянуться им к подбородку, не пряча язык, потянуть его вверх к носу.
Отрабатываем дикцию, начинаем с гласных звуков: И-Э-А-О-У-Ы.
Произносить их можно в разных вариантах – с паузами, стаккато, напевно, плавно переходя из звука в звук и т.д. Также предлагается заниматься начальными упражнениями по интонированию.
Например, отрабатывать интонацию «вопрос – ответ»: ИЭА? ИЭА. ЭАО? ЭАО.
Согласные звуки работают на сопротивление. Начать работу с согласными звуками, удобно объединять их в блоки (свистящие, шипящие, губные и т.д.) Один из возможных вариантов:
П, Б, В, Ф – чёткое и точное их произнесение активизирует общую внятность речи;
К, Г, Х – воздушная струя преодолевает препятствие, образующееся между задней частью языка и мягким нёбом;
перемещается к основанию нижних зубов С, СЬ, 3, ЗЬ, Ц;
затем упирается в основание верхних зубов (Т, Д, Ц) ТЬ, ДЬ, Т, Д;
а далее постепенно углубляется по твёрдому нёбу Ч, Ш, Ж, Щ.
Сонорные звуки М, Н, Р помогают в работе над постановкой голоса. Звуки М и Н – развивают носоглоточный резонатор; 3 и Ж – твёрдые части ротовой полости; Л – твёрдое нёбо.
Следующий этап работы – фраза, небольшой текст. Это может быть поговорка, пословица, загадка или просто придуманное предложение, в котором несколько раз повторяется отрабатываемый звук.
Например:
Весна красна цветами, а осень – снопами.
Сказано – не доказано, надо сделать.
В сенокос Сеня принёс в красивой корзине сухую солому.
От топота копыт пыль по полю летит.
Ужа ужалила ужица, ужу с ужицей не ужиться. Уж уж от ужаса стал уже. Ужа ужица съест на ужин.
Бык – тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа.
Проговаривать чётко каждое слово в скороговорке, артикулируя каждый звук.
Сначала – всем вместе, затем индивидуально, меняя интонацию и задачу. Что делаю?
(обвиняю, жалуюсь, хвалю, сплетничаю, защищаю и т.д.)
Есть ощутимая разница между чёткой и нечёткой речью. Чёткостью мы обязаны силе голоса и смыслу слова, при этом нужно разблокировать челюсть и придать соответствующий импульс мышцам языка, губ и мягкого нёба. Эти составляющие жизненно важны для произношения гласных и согласных звуков.
Упражнение:
Как на горке, на пригорке
Жили 33 Егорки.
Раз Егорка,
Два Егорка,
Три Егорка,
Четыре Егорка и т.д.
∙ свобода мышц;
∙ правильность осанки;
∙ активная работа мышц дыхательно-голосовой опоры;
∙ умение сделать вдох и целесообразно распределить выдох;
∙ работа резонаторной системы;
∙ голосовой посыл – точная направленность текста;
∙ произношение ударного гласного звука.
Тренировочные тексты – «зазывы».
К. И. Чуковский «Чудо-дерево»
Эй вы, ребятки,
Голые пятки,
Рваные сапожки,
Драные калошки,
Кому нужны сапоги,
К чуду-дереву беги!
Сюда, сюда –
Готова еда!
Столик накрыт,
Чтоб каждый был сыт.
Соседи, сюда –
Готова еда!
В работе над «зазывами» особое внимание обращайте на контроль дыхания и опору звука. Нельзя кричать. Необходимо добиваться сильного, опёртого, направленного звучания.
И ещё:
Всегда говорите на выдохе! Дышите диафрагмой! Дыхание в речи – распределение выдоха.
Самое главное, все упражнения делайте вместе весело! Обязательно чёткое произношение! Не съедайте окончания слов! Слушайте друг друга! Всем удачи!
Автор: Чех Олеся Юрьевна, лидер Южно-Уральского ресурсного центра
Комментарии (69)