Мастер класс - основы правильного питания.

11 сентября в семейном клубе ЮУЖД прошел онлайн мастер-класс «Здоровое питание», в котором приняли участие 16 семей из разных регионов ЮУЖД. В выборе данной актуальной темы участники сами проявили инициативу. Лидера не приходится долго уговаривать, ведь Олеся Юрьевна сама придерживается здорового образа жизни и с удовольствием поделилась знаниями в данном вопросе.

 Главной задачей мастер-класса стало раскрытие темы правильного рациона и формирование на основе этой информации здоровых пищевых привычек у себя дома.

В ходе мастер-класса участники узнали:

- Что способствует обновлению клеток,

- Что нужно есть на завтрак, обед и ужин, чтобы «порадовать свой организм»,

- Состав полезных перекусов для стройной фигуры,

и даже сформировали трекер правильного питания.

- На мастер-классе мы получили столько ценных советов и информации. Для домашнего задания дети сами выбрали блюдо. Одна дочка побежала в магазин за лавашом, вторая в огород собирать яблоки. И вот, через 20 минут на столе красуются вкусные и полезные сладкие яблочные конвертики! – Поделилась впечатлениями семья Волковых.
По завершению теории, участникам была подарена электронная книга  рецептов правильного питания, а заданием стало – применить полученные знания на практике – приготовить «правильные» блюда по этой книге.

В галерее вы можете видеть кулинарные шедевры  семей участников.

А еще, мама в семье Мещеряковых слагает наши интересные встречи в стихотворные строки:

Посмотрев МК Олеси
Про здоровое питание,
Всё меню семейства взвесив,
Зародилось понимание,
Что мы делаем не так,
Что полезно, а что вредно,
Нужно изучить меню,
В отпуске своем декретном.
Приготовили на ужин Гречу по купечески,
Настрогали быстренько,
Мы салатик греческий,
Так питаясь можно быстро,
Сбросить  килограммы,
Очень вкусно и полезно,
Рада наша мама.
Только муж не разделил,
Моего экстаза,
Как-то грустно он спросил:
«Ну а где же мясо?»
Милый, не переживай,
Приготовим завтра,
Тефтель в сырном соусе,
Хочешь, прям на завтрак!