Быстрее, выше, сильнее!

На этом видео мы выполняем отличное кардио упражнение - бег на месте с фитболом в руках. Работают мышцы ног, квадрицепсы, мышцы кора, координация. В положении стоя, ноги на ширине бедер, берем мяч и держим его перед грудью, вытянув на прямые руки. Поднимаем левое колено вверх к мячу. Быстро опускаем и меняем положение, поднимая правое колено к мячу. Нужно двигаться в быстром темпе, как будто бежим. Избавление от негативных эмоций после рабочего дня вам обеспечено! 

Владик выполняет упражнение - достань игрушку, лежа на фитболе. Хорошее общеукрепляющее упражнение, которое еще развивает и координацию.

Ну а наша собака Каспер следит за правильностью всех упражнений)