Движение - жизнь!
https://m.vk.com/video302794623_456239017?list=ln-KjVQEMvnUh1V90KDwQ
Прыжки на скакалке - очень полезное занятие, при его выполнении работают мышцы икр, ягодиц и даже рук.
Подтягивание на турнике - самое сложное и эффективное упражнение на верхнюю часть тела, оно подходит для формирования рельефа и силы верхней части тела.
Упражнение "пружина" - полезное упражнение для проработки мышц корпуса.
Наклоны туловища вперед - очень простое упражнение, имеет простую технику, но несмотря на это развивает гибкость позвоночника и приводит в тонус мышцы спины и ягодиц.