Эффективное упражнение на каждый день от семьи Потаповых

Одно из из любимых упражнений нашей семьи которое воздействует на укрепление нескольких групп мышц с использованием резинки.

Одной ногой наступаем на резинку, с прямой спиной. Вторую ногу отводим назад, упор делаем на переднюю ногу. Берём двумя руками резинку, на выдохе прижимаем ягодицу поднимаемся наверх, при этом корпус всегда наклонен чуть вперед, живот втянут, колено не выпрямляем должно быть чуть согнуто. На вдохе плавно отпускаемся вниз. Выполняем 12 раз на одну ногу и 12 раз на другую ногу.