Иога-поза "Коровы" во всех смыслах этого слова!!!

Я совершенно не спортивный человек, но специально для проекта, пришлось взять себя в руки и ноги и снять данное видео. В Ярославле много спортивных площадок, оборудованных различными тренажёрами. Тут и скамейки для пресса, и перекладины для подтягивания, тренажёры на силовые нагрузки. Вообщем комплексы для развития всех групп мышц. А так как мы приехали в ДКЖ для встречи в семейный клуб на зарядку мы записали видео в нашем прекрасном ,зелёном ухоженном парке.

Иога для нас новое и неожиданное ,  почему бы и не попробовать.

Гомукхасана (поза Коровы) раскрывает и плечевой пояс, и грудную клетку, и та­зо­бед­ренные суставы Поза коровы в йоге

Название этой позы состоит из нескольких слогов: «Го» — ‘корова’, «мукха» — ‘лицо’, «асана» на санскрите означает ‘неподвижная и удобная поза’. 

Польза этой позы заключается в следующем: скрещенные ноги усиливают кровообращение в мышцах и суставах ног, что снимает с них напряжение, улучшает их подвижность. А это, в свою очередь, улучшает работу нижнего отдела позвоночника. Положение рук снимает напряжения с суставов рук, улучшает их подвижность, укрепляет и благотворно влияет на верхний отдел позвоночника (сердечный и шейный). Поза раскрывает и расширяет грудную клетку, что улучшает деятельность сердца и лёгких, дает радостное настроение, увеличивает энергию организма.

Эффект:

Раскрывает грудную клетку

Делает более эластичными мышцы и связки лодыжек, бедер и плечевого пояса

Вытягивает трицепсы и широчайшие мышцы спины

 Мы молодцы! Считаю ,что у нас нас получилось.Начинаем жить по новому!!!!