Кто первый сдастся - тот моет посуду!)

Именно с таким настроем всей семьей встали в планку (на видео). Регулярное выполнение этого упражнения помогает улучшить осанку и облегчить боли в спине, причина которых — слабые мышцы и мышечный дисбаланс. Кроме того, планка помогает улучшить общий тонус тела и преодолеть проблемы с равновесием, которые могут стать причиной бытовых травм.