На зарядку становись!..

Наш папа служил в армии и из армии привез замечательный комплекс упражнений на все группы мышц, который заряжает нас энергией на целый день, который даже можно использовать при разминке в фитнес-зале перед тренировкой или подвижными играми!

Для выполнения комплекса не нужно ни какого дополнительного инвентаря, можно выполнить в любом помещении. Он выполняется на 16 счетов без остановки. Его задача подготовить организм к дальнейшим физическим нагрузкам. Во время выполнения комплекса прорабатываются все мышечные группы, улучшается подвижности суставов, координация движений, сердечно-сосудистая система готовится к нагрузкам.

Попробуйте для себя, думаем вам понравиться!