На зарядку всей семьёй становись-ка!

Все мы мечтаем, чтобы наши дети стали ловкими, быстрыми, смелыми. а самое главное — здоровыми!

Не нужно мечтать, а нужно действовать и делать ежедневную зарядку! Организм привыкнет к умеренной физической нагрузке, и мы будем себя чувствовать бодро и активно весь день.

Какую пользу приносит гимнастика не только взрослому, но и детскому организму всем известно.

Упражнения, которые мы сегодня выполняли ребёнок может делать с любым членом семьи. Простые базовые упражнения, такие как бег трусцой, прыжки на скакалке, приседания и отжимания, наклоны туловища. При движениях тела, рук, ног улучшается деятельность сердца и сосудов, нормализуется работа нервной и дыхательной системы. Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитета, заметно снижается уровень стресса и тревоги; как следствие, улучшается настроение и повышается самооценка.

Перед началом тренировки обязательно проведите разминку, чтобы разогреть мышцы, а после — заминку, чтобы расслабить их.

Важно также помнить - вдох делаем шумный, короткий, активный. Выдох — абсолютно пассивный, уходит через нос или через рот (как удобно).

Все мы укрепим не только мышцы, но и семейные традиции, станем ближе друг к другу.

Здоровье в порядке, спасибо зарядке!