На зарядку вставай, мир позитивом вокруг заряжай!

Скоро летний сезон - поэтому начнем зарядку с упражнений на свежем воздухе.

Выпады прорабатывают ягодичные и четырехглавые мышцы бедра и делают это эффективнее, чем приседания. 

Но если погода не радует, предлагаем попробовать семейное упражнение на основе планки.

Планка- улучшает фигуру, укрепляет мышцы, тело становится подтянутым.

Повышается мышечная выносливость.

Укрепляются суставы, улучшается осанка.

А вам слабо? Упражнение на координацию это возможность соотносить собственные действия. С ними улучшается общая концентрация, тренируется собранность и терпение.

Немного разбавим и пошутим) например на обычной прогулка по лесу. И она может стать фитнесом, который в первую очередь поднимет настроение и зарядит позитивом вас и ваших близких.