Наша разминка

21.05.2024
Московская железная дорога
Семья Поповых
https://youtu.be/Nh-Q5Y98jgg?si=BYDr6fDMxIM1FesC

Многие считают разминку пустой тратой времени, но они заблуждаются — тренироваться без подготовки опасно. Цель разминки — разогреть мышцы, связки и суставы перед тренировкой. Взять в пример машину: не заведёшь — не поедет. То же самое и с организмом: чтобы тело хорошо работало, его нужно подготовить. Разминка состоит из простого комплекса упражнений, которые пробуждают организм, улучшают диапазон движений, снижают риск возникновения травм и растяжений. 

2

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы комментировать.