Один за всю семью!

Утренняя зарядка - это отличный способ начать день с энергичного настроения и подготовить организм к активной деятельности. Упражнения на утренней зарядке способствуют улучшению кровообращения, ускорению обмена веществ, укреплению мышц и суставов, а также улучшению работы органов дыхания. Кроме того, физические упражнения утром помогают улучшить координацию движений, гибкость и выносливость, что в свою очередь способствует улучшению общего физического состояния.

Дневная разминка также имеет свои преимущества. Она помогает снять усталость и напряжение, улучшить концентрацию и работоспособность, а также укрепить мышцы спины и шеи после длительного сидения за компьютером. Регулярная дневная разминка поможет снизить риск возникновения болей в спине и шеи, а также улучшить осанку.

После рабочего дня физические упражнения помогут расслабиться и снять стресс, который накопился за день. Они способствуют выделению эндорфинов - гормонов счастья, которые улучшают настроение и общее самочувствие. Кроме того, упражнения после рабочего дня помогут улучшить сон, ускорить восстановление организма и повысить его защитные функции.

Таким образом, регулярные физические упражнения в любое время суток помогут поддерживать хорошее физическое и психическое состояние, повысить энергию и жизненный тонус, а также улучшить качество жизни.

Это задание  выполняет наш младший , отдувается один  , так как мы (родители ) загружены работой, а старшая подготавливается,репетирует и сдает экзамены!