Подтягивание на турнике

^{https://vk.com/video88830483_456239177}

Подтягивание на турнике способствует развитию мышечной силы и выносливости, улучшает внешнюю физическую форму, а также укрепляет связки и оказывает благотворное влияние на позвоночник.

При подтягивании на турнике задействуются различные группы мышц: спины, груди, живота, плечевого пояса.

Для выполнения упражнения не нужны специальные приспособления или тренажеры — достаточно иметь прочную перекладину и желание совершенствовать своё тело.

Польза:

1. Укрепляются руки и спина
2. Тренируется сила воли
3. Польза турника для мужчин еще и в повышении тестостерона
4. Улучшается кровоток. При активной работе мышц сердечная мышца работает интенсивнее
5. Улучшение эмоционального состояния
6. Неоспорима и польза подтягиваний на турнике для девушек. Цель занятий – не в наборе массы тела, а в улучшении осанки, укреплении верхней части тела, мышц спины, связок, сухожилий, увеличении силы, выносливости, корректировки фигуры без использования тяжелого отягощения и даже без посещений тренажерных залов.
7. Укрепляет осанку у детей