Полезное упражнение от семьи Блащук - прыжки со скалкой!

Прыжки со скалкой - с виду простое, но очень полезное упражнение, которое может выполнять любой член семьи!

При прыжках со скакалкой активно задействуются икроножные мышцы. Обычно они и устают быстрее всего. Также прорабатываются мышцы ягодиц, бицепс бедра, подвздошная и двуглавая мышцы, квадрицепсы. Хоть и в меньшей степени, но нагрузка ложится и на мышцы брюшного пресса, бицепсы, предплечья и мелкие мышцы кистей.

Если часто прыгать на скакалке - повышается выносливость и поднимается настроение!

Мы с семьей получаем большое удовольствие от таких занятий!