Польза утренней зарядки
Утренняя зарядка — это комплекс физических упражнений. Однако наиболее эффективными и полезными являются тренировки на свежем воздухе. Физические упражнения на улице повышают общий тонус и выносливость, дарят ощущения прилива сил, снижают напряженность. Этим видом физической активности могут заниматься люди любого возраста. Польза зарядки неоспорима, упражнения оказывает обезболивающий эффект. Это связано с выбросом гормонов эндорфинов, которые вызывают радость, эйфорию, снижают ощущение боли. Гимнастика повышает настроение, концентрацию внимания. Активные упражнения заряжают энергией на весь день.
Систематические занятия повышают тренированность, выносливость, совершенствуют координацию движений, умение владеть своим телом. При регулярном выполнении комплекса упражнений человек худеет за счет дополнительной физической нагрузки, раннего запуска обмена веществ. Улучшается осанка. Фигура становится стройнее, повышается тонус, упругость мышц.
Зарядка способствует общему развитию, укреплению здоровья. Повышается сопротивляемость респираторным заболеваниям, укрепляются сердце, сосуды, дыхательная система, снижается риск развития сахарного диабета.
Потягивания, растяжки улучшают подвижность - это замечательная профилактика и один из способов лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как артроз, остеохондроз и другие.
Подберите для себя специальный комплекс, подарите телу радость движения.
Комментарии (11)