Семейная гимнастика -залог хорошего настроения

В нашей семье мы стараемся все понемногу заниматься спортом. И вот мы вышли на семейную гимнастику.

Гимнастику рекомендуется выполнять на свежем воздухе и под любимую музыку.

Наша гимнастика подходит для самых начинающих спортсменов, и сделав ее Вы обязательно поблагодарите себя за то что не лежали на диване с пультом в руках, а насладились свежим воздухом и небольшой активностью. 

Начинаем мы с махов руками, покрутим туловищем, затем ходьба на месте с высоким подниманием бедра. Если есть силы можно приступить к отжимания, а если нет-просто постоять в планке. Ну и закончить все можно небольшой пробежкой или быстрой ходьбой!

Попробуйте и хорошее настроение на весь день гарантировано !