Семейный Клуб Башлыковых представляет: здоровье в порядке-спасибо зарядке!

Утренняя зарядка – это прекрасная возможность начать день с активности и бодрости. Люди, занимающиеся утренней зарядкой, отмечают улучшение настроения, повышение энергии и улучшение концентрации на протяжении дня.

В нашей Семье со спортом больше дружит младшее поколение -ушу, самбо, скалолазание и т.п.; а вот у старших сил и времени хватает только на зарядку, да и то не всегда (если честно).Тем не менее зарядка имеет место быть!

Мы не выбираем силовые упражнения для утренней зарядки, наши упражнения направлены на пробуждение и небольшую разминку мышц, связок и всего тела. Для начала нужно немного разогреть тело, буквально, пару минут легкого шага на месте. Дальше основные упражнения в течение пяти минут и в конце можно уделить пару минут на растягивание.

Необходим правильный настрой. Поэтому лучше с вечера представить, как вы с утра включите свою любимую музыку и начнете зарядку. Тогда после пробуждения вам не нужно будет себя долго уговаривать встать с кровати пораньше и поупражняться.

Здоровье в порядке – спасибо Зарядке!!!!