Семья Гантимуровых. МФР-тренировка
Представляем Вашему вниманию МФР-тренировку (миофасциальный релиз всего тела).
Это универсальная тренировка, особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции.
Техника представляет собой деликатное "раскатывание" шеи, плечевого пояса, поясницы, передней, задней, внутренней и внешней поверхности бедра.
Эффект: улучшение кровообращения, стимулирование лимфатической системы, восстановление подвижности суставов, повышение общего тонуса, улучшение осанки, оздоровление опорно-двигательного аппарата, подготовка мышц к физической нагрузке.
Оборудование: ролл для МФР (или мяч для МФР).
Время: упражнения делаем по 30 секунд.
Наша семья желает всем заботиться о своем теле! Не забывайте, что помимо нагрузки Вашим мышцам нужно и расслабление!
Комментарии (6)
Так держать !!!