Семья Гантимуровых. МФР-тренировка

14.05.2024
Красноярская железная дорога
Семья Гантимуровых
https://youtu.be/ImWsp_JWCC4?si=pdROloxCFkc5tsOk

Представляем Вашему вниманию МФР-тренировку (миофасциальный релиз всего тела). 

Это универсальная тренировка, особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции. 

Техника представляет собой деликатное "раскатывание" шеи, плечевого пояса, поясницы, передней, задней, внутренней и внешней поверхности бедра.

Эффект: улучшение кровообращения, стимулирование лимфатической системы, восстановление подвижности суставов, повышение общего тонуса, улучшение осанки, оздоровление опорно-двигательного аппарата, подготовка мышц к физической нагрузке.

Оборудование: ролл для МФР (или мяч для МФР).

Время: упражнения делаем по 30 секунд.

Наша семья желает всем заботиться о своем теле! Не забывайте, что помимо нагрузки Вашим мышцам нужно и расслабление!

12

Комментарии (6)

  • Семья Вагиных (ID: 60175) 21 мая 2024, 19:44
    Класс!
  • Семья Горовенко (ID: 60351) 21 мая 2024, 18:51
    Молодцы
  • Семья Пашуткиных (ID: 59904) 21 мая 2024, 02:46
    Молодцы!
  • Семья Горовенко (ID: 60351) 16 мая 2024, 20:14
    Молодцы и солнышко успели ухватить!!!
    Так держать !!!
  • Семья Егоровых (ID: 60308) 15 мая 2024, 07:30
    Здорово!
  • Семья Ляпиных (ID: 59706) 14 мая 2024, 11:13
    Супер!

Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы комментировать.