Спортивное утро семьи Болдыревых

Физкультура в нашей жизни присутствует как минимум 3 раза в неделю.У папы нашего каждое утро-пробежка или ходьба,у мамы это спортивный пилон,у детей Кудо и воздушная гимнастика.

Поэтому провести зарядку и  комплекс упражнений доверили  нашим детям: им 5 лет и они уже знают очерёдность в разминке и какие группы мышц задействованы.

На видно мы показали комплекс физических упражнений на укрепление мышц живота,ног,спины и рук.

Так же показали "бабочку"-это упражнение полезно для растяжки тазобедренных мышц.

Важно после 30 лет укреплять мышцы спины- мышечный корсет поддерживает наш позвоночник в правильном положении постоянно и нуждается во внимании.Выполняя данный комплекс упражнений 2-3 раза в неделю,можно улучшить свое общее самочувствие и легче вставать по-утрам!

Проверено Болдыревыми)