"Вдох глубокий, руки шире, Не спешите, три-четыре!"

Утро нашей семьи начинается с легких упражнений для пробуждения и бодрости на весь день.

Такой же комплекс мы выполняем перед любым занятием спортом для того, чтобы разогреть мышцы перед физической нагрузкой.

Кроме того, считаем очень полезным упражнение "Вис на турнике/ шведской лестнице и уголок". 

Позвоночный столб должен находиться в отличной форме – это поможет избежать проблем и появления симптомов заболевания. Вис на турнике позволяет:

• Укрепить мышцы позвоночника и спины. 
• Сформировать правильный изгиб позвоночника.
• Нормализовать кровоток в позвонках.
• Снять давление, которое оказывается на межпозвоночные диски.
• Устранить действующие или периодически возникающие болевые ощущения в области спины.
• Восстановить снабжение кровью сосудов спины.
• Улучшить подвижность спины и стабилизировать положение позвоночника.

Дома у нас есть турник, каждый раз проходя мимо мы хватаемся руками, чтобы повисеть и вытянуть позвоночник. 

Желаем всем здоровья и бодрости духа!