Все просто и полезно!

1. Ходьба на месте - это простое упражнение, которое помогает укрепить мышцы ног и улучшить кровообращение.
2. Приседания - это упражнение, которое укрепляет мышцы бедер и ягодиц.
3. Гантели - укрепляют мышцы рук, ног спины и пресса.

Эти упражнения можно выполнять дома, они не требуют специального оборудования и могут быть выполнены в любое время дня.