Зарядка
После трудового дня так важно взбодриться и встретить вечер в хорошем настроении, и в этом нам помогает зарядка. Для упражнений мы используем трубчатый эспандер. Он помогает укрепить мышцы ног, ягодиц, спины, живота, груди, рук, плеч. Он отлично подходит как детям, так и взрослым, потому что риск травмирования минимален.
Во время приседаний происходит стимуляция выработки гормона роста, благодаря чему быстро происходит увеличение мышечной массы и формирование рельефа; а еще укрепляются спинные мышцы; улучшается осанка; тазобедренные суставы становятся гибкими; ускоряется лимфо- и кровоток.
Прыжки с хлопками являются кардионагрузкой и укрепляют мышцы сердца.
Отжимания задействуют мышцы груди и рук, что способствует их укреплению и увеличению мышечной массы.
Комментарии (11)