Зарядка - бодрость духа

В начале делаем разминку на все группы мышц. потом приседаем, качаем пресс и бегаем. 

Хочу рассказать о пользе бега.

При беге улучшается работа лёгких, повышается эффективность газообмена, укрепляется сердечно-сосудистая система. Кислород эффективнее поступает в ткани организма, организм очищается от шлаков. Иммунная система организма становится более устойчива к вирусам и бактериям. В случае возникновения злокачественных клеток, организм активнее с ними включается в борьбу.