ЗаряДка от семьи Кановых.

Зарядка это комплекс упражнений и у каждой семьи он свой. Всегда нужно использовать одежду и обувь без стеснения движения. Все упражнения должны выполняться плавно, без резких движений. Хорошо выполнять движения под ритмичную музыку.  Если есть возможность выполнять упражнения на свежем воздухе,  воспользуйтесь ситуацией, т.к. организм насытится кислородом, что очень полезно для работы мозга. Эффект от зарядки не заставит себя долго ждать, особенно если вы постоянно будете увеличивать нагрузку. Все члены вашей семьи будут меньше простужаться, чаще улыбаться и быть всегда в хорошем настроении.