Зарядка семьи Колесниковых

Доброго времени суток, наша семья представляет вашему вниманию нашу любимую зарядку, с которой мы любим не только начинать свой день, но и получить заряд бодрости во время трудового дня. На видео мы поделились с вами 2 нашими любимыми упражнениями:

1. Прыжок с разведением рук и ног в стороны, с хлопком над головой. Это упражнение считается одним из лучших упражнений для быстрого похудения. И еще оно отлично укрепляет организм. Помимо того, что это прыжковое упражнение быстро разгоняет пульс, оно также воздействует на разные группы мышц: ягодичные, четырёхглавые, плечевые, икроножные и мышцы пресса. Оптимальное время выполнения – 1 минута. Ежедневное выполнение поможет похудеть, улучшить кровообращение и стать выносливее, а также комплексно укрепить мышцы.
2. Второе упражнение махи ногами с использованием эспандера на щиколотке- упражнение из серии тренировок с фитнес-резинками – одни из самых простых в исполнении, но в то же время эффективных. С ними можно обеспечить как силовую, так и кардионагрузку.Данное упражнение помогает не только проработать множество мышц, но и снять напряжение с ног после сидячей работы или насыщенного трудового дня.                Занимайтесь спортом и будьте здоровы! С любовью, семья Колесниковых ЮУЖД)))