Зарядка. Семья Румпа.

Приседа́ния — одно из базовых упражнений зарядки. Выполняющий упражнение приседает и затем встаёт, возвращаясь в положение стоя. Так же приседание считается одним из важнейших упражнений в силовом спорте, а также используется в качестве дополнительного в процессе подготовки спортсменов практически всех спортивных дисциплин.

Приседания создают наилучшие условия для набора силы и объёма мышц всего тела. Помимо этого, они используются в качестве общеукрепляющего и реабилитационного упражнения.

Наша семья выполняет 15-ти минутную зарядку, в нее входит много упражнений и одно из них приседания 15 раз, движение является многосуставным, затрагивает большое количество крупных и мелких мышц, что является очень полезно.