Зарядку делай каждый день, пройдёт усталость, грусть и лень

Честно говоря, зарядку всей семьей мы делаем крайне редко, тк у всех свой режим. Но комплекс семейной разминки у нас есть. В основном ей пользуемся на совместных соревнованиях. 

Мама предпочитает парковый и трейловый бег, дочь тренируется на стадионе, а папа в основном "занят" Хозяйственными делами связанными со строительством и работой в огороде(у него тренажёры это лопата, пила, топор). Перед работой конечно надо размяться. 

На приложенном видео снято начало разминки-пробежка, что объясняет -именно лёгкий бег способствует пробуждению всех мышц и разогревает тело для дальнейших спортивных упражнений.  

После разминочной гимнастики на все части тела, переходим к упражнениям на укрепление мышц пресса, плечевого пояса и ног. Это основа укрепления организма и поддержания тела в отличной форме! А любители"нарастить мышцы" Конечно же уже добавляют комплексы упражнений со штангой и тренажерами. Всем желаем быть в хорошей физической форме!