Чак-чак разминка=прямая спинка

Добрый день из солнечного Башкортостана! Именно башкирский танец стал основой нашей разминки. Подтягиваемся под звуки проникновенного курая, просыпаемся, радуемся солнышку и свежему воздуху. Разминаем плечи, работаем кистями, используем такие движения башкирского танца, как "хлопки", "засучивание рукавов", "щелчки".

Такая суставная гимнастика - это благодарность нашим ручкам, за то, что они трудятся весь день, количество операций, выполняемых руками просто не сосчитать, а еще сумки, пакеты-это все переносится в руках! Если вы будете выполнять эту разминку каждый день, то ваши ручки скажут Вам "Спасибо" и не будут напоминать о себе в более преклонном возрасте. Как говорится, береги здоровье смолоду!

Ну, а так как мы по национальности татары, то не обошлось и без татарского танца. "Эпипа", "Чыршы" ("Елочка"), "Укша-биш" - такие веселые движения отражены во второй, более энергичной части разминки. Данные движения помогут развить выворотность стоп, разовьют координацию, появятся новые нейронные связи в мозге - вот только попробуйте, сначала пятки и носки идут в одном направлении ("Эпипа"), а затем пятки и носки смыкаются и размыкаются ("Елочка"). Улучшится настроение, это 100 процентов - татарский танец это очень весело!

Наши национальные головные уборы, татарского и башкирского народов, добавили колорита к тренировке, чтобы Вы, зрители, точно не остались в стороне, а ваши ножки сами бы отправились в пляс!

И не забываем во время разминки держать спинку ровно, прямо. Наш танец точно поможет вам выработать гордую осанку настоящего джигита! 

Как, вы знаете, главное татарское и башкирское угощение к чаю - это Чак-Чак, чтобы вкусняшки не откладывались на ваших боках выполняйте нашу веселую разминку)))) отсюда и наше смешное название:

ЧАК-ЧАК – разминка – прямая спинка!