Наша разминка

При создании данного видео наша семья была к сожалению не в полном составе. Муж в командировке. А старший ребенок в другом городе. Но все же мы смогли вдвоем с сыном создать свою разминку. 

Будем разминать ключевой пояс. Для этого нам поможет танец народа севера. В их танцах отражается их быт, охота, рыбалка, а так же пластика животных и птиц. Чтобы повторить наши движениями нужно поставить ноги вместе, и с помощью рук делает волны, как крылья птиц. Далее сгибаем колени, и немного разворачиваем корпус, руки тянем немного вперёд, назад, и так нужно повторить раза три.

Движение еврейская диаспору. Ноги вместе, сгибаем руки в локтях и поднимает их вверх, опускаем вниз, далее добавляем приставной шаг, ножку ставим на пятку. Разогреваются все мышцы тела, поднимается настроение.