Русская. Лирическая. Танцевальная разминка

Русский народный танец - это физическая и очень эмоциональная тренировка.
Танец полезен для тренировки сердечно-сосудистой системы, он требует много энергии, что способствует повышению выносливости.
При регулярных тренировках танец помогает улучшить гибкость и увеличить амплитуду движений.
Для русского народного танца необходима хорошая осанка, что помогает укреплять мышцы спины и рук.
А разнообразные шаги, притопы и подскоки тренируют мышцы ног, что помогает улучшить физическую форму и снизить риск травм.

Русские народные танцы - танцы в парах, что способствует общению партнеров.
Необходимо развивать чувство ритма и чувствовать партнера для уверенного исполнения танца.

Танец помогает снизить тревожность и стресс, как и другие виды физической нагрузки.
Танец - это радость и веселье.

А еще народный танец предполагает изучение традиций народа, которому этот танец принадлежит.
В каждом народе есть свои костюмы для разных танцев, и изучение этих костюмов - это изучение истории народа.

Как и любым спортом, танцами надо начинать заниматься с раннего детства, в таком случае из этих занятий можно извлечь максимальную пользу.
Но! Начать танцевать никогда не поздно!
Мы не танцоры. Но мы попробовали! Смотрите, какой получилась наша первая танцевальная тренировка!