Русские народные VS Лезгинки!

Руки, ноги снова в пляс.

Так и манит батл нас.

Мы танцуем для разминки.

Под русский пляс и под лезгинку!

Мышцы рук, плечей и ног

Прокачать под танец смог. 

Я заряженный стою,

И батл Вам передаю!

Для выполнения данного задания мы решили сделать небольшой батл - Русские народные против Лезгинки. Изучили базовые элементы этих танцев и выполнили их. Танец исполнен одним дублем без монтажа.

Элемент 1 - попеременное поднимание пяток. Разминка голеностопов.

Элемент 2 - наклоны в бок по ходу движения с вытягиванием рук. Проработка мышц спины.

Элемент 3 - разведение рук в стороны. Разминка плечевого пояса.

Элемент 4 - работа попеременно руками и ногами. Развитие координации движения, межполушарного баланса.

Элемент 5 - руки прямые, повороты  нижних конечностей рук. Гимнастика для кистей рук и лучезапястных суставов.

Элемент 6 - попеременный шаг с вытягиванием ноги и опусканием на пятку. Разминка икроножных мышц и мышц задней поверхности бедра.

Элемент 7 - спина ровная, ноги и руки работают попеременно. Формирование правильной осанки.

Элемент 8 - безудержный танец. Проработка всех групп мышц и развитие выносливости.