Русский танце самопляс

Для нашей зарядки мы выбрали элементы русского народного танца. У него много вариантов - боковые перескоки, боковой шаг, шаг на ребро каблука, «маятник»,  хлопушки, присядки, прыжки, вращения, но мы выбрали сами простые, которые смогут повторить абсолютно все и малыши и взрослые. 

Разведение рук прорабатывают весь плечевой пояс. 

Наклоны головы и туловища-поклоны улучшают гибкость позвоночника, тренируется растяжка сухожилий, так же наклоны улучшают кровообращение! 

Во время выполнения наклонов работают также прямая мышца живота и мышцы спины, а наибольший эффект достигается за счет увеличения амплитуды движений. Развивают дыхательную функцию и укрепляют глубокие мышцы.

На самом деле любая активность, даже самая малейшая, приносит нашему организму только пользу!