Татарский танец- символ нашей республики!

Мы выбрали для выполнения задания – татарский танец. Нам кажется, что этот танец можно считать как упражнение при арт – терапии. Мы изучали танец татар в интернете и пришли к выводу, что Татарская культура очень интересна, занятия татарским танцем помогают избавиться от стресса и способствуют укреплению нервной и сердечной системы организма.

  Говоря об интенсивности нагрузки во время исполнения татарских танцев, можно выделить основной момент- сжигание калорий. В интернете написано, что фитнес тренеры и инструкторы давно отметили, что во время танцев расходуется даже больше энергетических запасов, чем во время бега или езды на велосипеде. Тем более, когда речь идет о татарских танцах, некоторые виды которых напоминают смесь ирландских танцев и русских плясовых. Имеются в виду, высокие подскоки с прямыми и согнутыми в коленях ногами, быстрая смена движений и интенсивная работа рук. Такой комплекс поможет подтянуть мышцы всего организма!

  А еще татарские танцы -это не только очень красиво, но и очень весело! Весело в том смысле, что вы испытываете радость от занятий и не только потому, что вам это интересно или нравится. Чем быстрее вы танцуете, тем быстрее бьется ваше сердце, а значит, тем интенсивнее работает организм! Врачи говорят, что в таких условиях гормональный фон меняется, получая выброс радости и бодрости! Многие слышали и про эндорфин – «гормон счастья», так вот он тоже выделяется во время интенсивной физической активности, в том числе, если вы исполняете татарский танец.

Татарские танцы полезно исполнять всей семьей!