В любой не понятной ситуации - танцуй ЛЕЗГИНКУ.

Лезгинка знакома всем. Этот танец танцуют на концертах, городских площадях, на свадьбах, днях рождения да  и просто на дороге. 

Лезгинка — это традиционный танец народа лезгинов, который населяет территории Азербайджана, России, Грузии и Дагестана. Этот танец отличается энергичностью, быстротой и сложностью движений.

Занятия лезгинкой имеют ряд полезных эффектов на здоровье человека:

• Улучшение физической формы: лезгинка является энергичным танцем, который требует быстрых и активных движений. Это помогает укреплять мышцы и улучшать выносливость.
• Развитие координации и гибкости: лезгинка требует от танцоров высокую меру координации и гибкости. Регулярные занятия помогают развивать эти качества, что может быть полезно для других видов спорта или активных занятий.
• Улучшение кардиоваскулярной системы: так как лезгинка является высокоэнергичным танцем, она может улучшать работу сердечно-сосудистой системы, помогая повышать выносливость и уменьшая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Повышение настроения и уменьшение стресса: физические упражнения и танцевальные движения, такие как лезгинка, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение, так как они способствуют выделению эндорфинов — гормонов счастья.
• Социализация: занятия лезгинкой могут быть отличным способом встретить новых людей и расширить круг общения. Танец, особенно в группе, может помочь улучшить коммуникативные навыки и развить социальные связи.

И так, вот краткая инструкция как танцевать лезгинку:

• Начальная позиция: Стойте прямо, руки на уровне талии, голова поднята.
• Шаги: Они быстрые, ритмичные, но при этом грациозные.
• Движения рук: В лезгинке руки играют важную роль, создавая красивые линии и изгибы.
• Наслаждайтесь процессом — лезгинка — это веселый и энергичный танец, он обязательно поднимет настроение вам и всем кто будет рядом.

Основной ролью мужчины в танце является создание образа «орла» через интенсивные и динамические движения, которые сменяются медленным темпом. В то же время женщина играет роль «лебедя» — утонченного, способного заворожить человека плавными движениями и грациозной осанкой.

Лезгинка-не просто танец, это состояние души.