Заряжаемся под "Яблочко" ))))
Наша семья выбрала танец "Яблочко", потому что весь мир знает его как русский народный танец.
Добавили немного креатива - начав танец с уборки полов, ведь место для танцев должно быть чистым. А чистота - залог ЗДОРОВЬЯ!!
В наш танец мы включили следующие спортивные движения:
Марш на месте - рекомендуется даже в небольших помещениях ходить по периметру или маршировать на месте.
Во-первых идет максимальная загрузка мышц бедра и это является хорошей для них разминкой.
Появляется энергия в теле, приходит бодрость, улучшается настроение.
Похлопывания по коленочкам - происходит стимуляция кровообращения.
Ещё одно из движений танца это повороты. При выполнении этого движения улучшается координация движений. Движение является многосуставным, затрагивает большое количество крупных и мелких мышц. Практически все мышцы нижней части тела включаются в работу. Различные варианты движения смещают акцент нагрузки на разные группы мышц.
Комментарии (6)