Приветствуем тебя, Марафонец!

Мы уже опробовали на себе формат участия в Марафонах Знаний, которые проводит ОАО «РЖД» с целью повышения уровня владения корпоративными компетенциями. Медленно, небольшими порциями, в нашу жизнь входили и закреплялись новые знания. Предлагаем теперь проводить в онлайн формате (в телеграмм-канале, например)  спортивные марафоны. Если на формирование новой привычки требуется 21 день, то наверняка результат можно улучшить, если работать над ней в течении месяца! Пусть каждый месяц будет посвящён конкретному, соответствующему сезону направлению. Например, январь с учётом обилия праздников и питания, можно посвятить выстраиванию питьевого режима. Февраль – растяжке, март – отработке дыхательных техник, апрель – пробежкам на улице и так далее. Важно, чтобы специалисты проводили онлайн занятия, показывали правильную технику выполнения. В телеграмм-канале важно публиковать теорию, чтобы новички могли узнавать все нюансы упражнений и не  наносить вред своему организму невежеством. Для обеспечения соревновательного эффекта можно придумать систему поощрений, призов. Такой формат позволит постепенно включать работников и членов их семей в спортивную жизнь, формировать здоровые привычки, а подвести итоги можно на специально организованном оффлайн празднике для семей, добившихся наилучших результатов.