Семейные челенджи - А ВАМ СЛАБО?

Наша семья предлагает устраивать челленджи. Это могут быть как личные, семейные, командные. Это затягивает очень….и формирует привычки ЗОЖ. Вообще, если к каждой привычке подходить таким образом, то можно за год перевернуть свою жизнь и наконец-то начать двигаться к своей мечте. Пусть для одних это кажется доведением до абсурда, но, согласитесь, если это мотивирует, то почему бы и нет?

Мы расскажем о семейных челленджах.

Итак, вы определились с целью, теперь определите сроки. Когда речь идёт о челлендже, то обычно имеют в виду несколько недель, реже – 2-3 месяца.

И вот мы добрались до фиксации. Лучше “на берегу” решите, как будете фиксировать свои успехи. Самый простой вариант – треккер привычек, которых в интернете – пруд пруди. В крайнем случае, подойдёт таблица в экселе или даже в тетрадке.

Фиксация – крайне желательный пункт. Эта небольшая “обязаловка” умеет мотивировать. Отсутствие “галочки” в нужном месте укоризненно смотрит на вас с листка на стене, и вот вы уже собираетесь тренируетесь.

Подведение итогов – тоже крайне желательный этап. Когда челлендж закончился, важно оценить, каких показателей вы добились и вообще, какие вы молодцы. Это как достижения личностного роста!!!!

Вот некоторые из них ….. мы делаем интересные планки из 2-3 человек)))