Скандинавская ходьба!

Семья Наумовых  предлагает компании ОАО РЖД оригинальную идею , соревнования " Скандинавская ходьба "

ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ"

Правила соревнований по Скандинавской ходьбе. 

Движение Скандинавской ходьбой – это перемещение с соблюдением попеременной работы рук и ног, с одновременным отталкиванием палками под острым углом, при соблюдении постоянного контакта как минимум одной ноги с поверхностью. ФАЗА ПОЛЁТА – ЗАПРЕЩЕНА.

Дополнительно следует соблюдать следующие аспекты (правила) движения Скандинавской ходьбой:

— Продолжительная (обширная) работа рук, подчёркивающая прохождения запястья за линию бедра в сагиттальной плоскости (за исключением, когда уклон поверхности более20%). Сагиттальная плоскость – это воображаемая вертикальная плоскость, которая проходит спереди назад и делит объект на левую и правую части.

— Отталкивание палками происходит во время попеременной работы рук в сагиттальной плоскости (перед – зад, а не в стороны).

— Отталкивание происходит на каждый шаг.

— Постановка палки происходит одновременно с касанием противоположной ноги поверхности

— активный упор на палки и отталкивание ими.

— после отталкивания палки переносятся по воздуху, а не тянутся по земле.

— во время движения Скандинавской ходьбой рекомендуется использовать классический стиль техники.

Во время движения Скандинавской ходьбой запрещается:

— чрезмерный наклон туловища вперед.

— постановка палок под углом 90* (перед линией тела)

— идти на полусогнутых ногах, опуская тем самым центр тяжести.

— вынос бедра вперед и имитация отталкивания палками (использование элементов спортивной ходьбы)

— подбегание, бег.

— сквернословить.

— сокращать трассу и сходить с неё без разрешения судьи.

— создавать препятствия для обгона соперников.

Дистанция.

— Типовые дистанции для женщин и мужчин – это круги которые суммируются по 5 км.

Старт.

— Старт участников сигнализируется выстрелом из стартового пистолета, так же возможны

другие сигналы. Выстрел из стартового пистолета либо другие сигналы могут сопровождаться совместным отсчетом времени.

— Непосредственно перед стартом и совместным отсчётом времени, судья командует «на места», после чего непосредственно происходит совместный отсчет времени и сигнал «старт».

— Соревнования проводятся на следующих дистанциях:

— Дистанция 42.195 км. (марафон) – сперва стартуют одновременно мужчины затем женщины.

— Дистанция 21.097 км. (полумарафон) – сперва стартуют мужчины затем женщины.

— Дистанция 10 км. – сперва стартуют мужчины вместе либо по категориям, затем аналогично женщины.

— Дистанция 5 км. – сперва по категориям стартуют мужчины, затем по категориям стартуют женщины.

Принимая во внимание безопасность участников, Главный судья, совместно с организатором, имеет право изменить дистанцию и варианты старта, предварительно ознакомив участников соревнований.

— Старт участника не в своей категории, означает добавление к его времени разницы между стартующими группами, а именно +2 минуты.