Баланс Витоминов

^{Наша семья занимается спортом,мы активно следим за получением витаминов из каждого приема пищи, главное это баланс во всем.Из каждого приема пищи мы должны получать максимальное количество питательных веществ,в рационе должны быть белки жиры углеводы.Обязательно мясо или рыба,овощи и сложные углеводы из круп.Очень много витамин в фруктах,но также там много и фруктозы в день рекомендуется есть не более 300грамм.Сезонные фрукты мы не дозируем чтобы успеть получить максимальное количество витамин.Главное чтоб не высыпало))Мы за натуральность продуктов.Наши родители живут в деревни.Летом мы собираем урожай с грядок.У нас домашние яйца и домашнее молоко.Еще в семье у нас есть традиция пить по вечерам какао,кстати оно нам помогает от кашля!}