Из душа, за витаминами )))

Красная смородина является ценным источником питательных веществ и витаминов. Она содержит огромное количество витамина С – в несколько раз больше, чем цитрусовые. Витамин С является мощным антиоксидантом, способствующим укреплению иммунной системы, защите от вредных свободных радикалов и улучшению состояния кожи.
Красная смородина также является источником витамина К, который помогает восстановлению кровяных сосудов, снижает риск тромбоза и поддерживает здоровье костей.
Она богата витаминами группы В, особенно витамином В5 (пантотеновой кислотой), который участвует в метаболических процессах, облегчает стресс и повышает энергию. Рибофлавин (В2) и ниацин (В3), также присутствующие в красной смородине, улучшают обмен веществ и поддерживают здоровье кожи, волос и глаз.
Красная смородина также содержит минералы, такие как калий, железо и магний, которые помогают поддерживать нормальное сердечно-сосудистое здоровье, выработку крови и улучшают работу мышц.
В целом, употребление красной смородины помогает укреплению иммунной системы, защите организма от свободных радикалов, поддерживает здоровье крови и костей, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и общее физическое состояние.