Хочешь иметь нормальный вес, соблюдай пропорции БЖУ

Аббревиатура БЖУ почти знает каждый! 
 Белки, жиры, углеводы — это то, что содержит наша еда, в чем нуждается наш организм и от баланса чего действительно зависит наше самочувствие и здоровье. Конечно, здорово, если вы едите много свежих овощей и фруктов, не злоупотребляете кофе и шоколадом, но организм человека — вещь хрупкая. Питание должно быть не только условно полезным, но и сбалансированным. 
Идеалом БЖУ считается соотношение 3:3:4, то есть когда еда — это на 30% белки, на 30 % жиры и на 40 % углеводы.