Наш сад, огород-витамины круглый год!

Наша семья придерживается традиционной русской кулинарии, поэтому в рационе всегда овощи и фрукты! А где взять в современной жизни  чистые витамины, конечно на грядке! Имея кусочек земли в собственности, конечно выращиваем и запасаемся овощи. В нашем рационе круглогодично присутствуют :морковь, свёкла, шпинат, укроп, тыква, кабачки, петрушка, капуста, яблоки, помидоры ,огурцы, земляника, клубника, смородина, облепиха, рябина. 

Летом конечно всё употребляется в свежем виде, а на зиму овощи и ягоды замораживаются, яблоки сушатся, любим предавать обработке быстрого соления, тк этот намного полезнее, чем консервирование. 

Все дети с детства с удовольствием занимаются и помогают в выращивании витаминов на грядке. Ведь намного лучше всё есть с "куста" Когда просто и необходимо утром выйти в сад-огород и собрать всё для завтрак. 

Ещё семья любит собирать и сушить травы и цветы:ромашку, календулу др, также собираем для чая Кипрей(Иван-чай), зверобой, листья смородины. Но в весенне-осенний период обязательном принимаем поливитамины группы а в с и омегу для профилактики  вирусных заболеваний. Конечно же  рационе присутствует рыба, содержащая омегу:скумбрия, форель, морской окунь, и употребляем мясо кроликов, конину и говядину, и субпродукты (печень и сердце) где большое содержание витаминов группы В и железо. Ещё один из лучших витаминов -это свежий воздух, большее время проводим за городом на своём участке, где заряжаемся, кислородом и общением с природой. 

Употребление "неполезных" Продуктов в нашей семье ограничено до минимума, только на Новый год чипсы с начинкой сыр для украшения стола😂. Все понимают влияние быстрых неправильных перекусов, поэтому с собой на перекус берут фрукты и орехи. Всем желаем правильно питаться и употреблять витамины!