Витамин D. Витамин, порождаемый светом.

Витамин D — жирорастворимый витамин из семейства соединений (D1–D6). Витамин D часто называют «солнечным витамином», так как он естественным образом вырабатывается в нашей коже под воздействием солнечных лучей.

Кому нельзя витамин д?Какие есть противопоказания к применению наиболее популярного препарата – колекальциферола (витамина D3): повышенная чувствительность к витамину, гиперкальциемия (повышенный уровень кальция в крови), гиперкальциурия (повышенный уровень кальция в моче), кальциевый нефроуролитиаз (почечнокаменная болезнь или отложение камней в почках), длительная иммобилизация (неподвижность), почечная остеодистрофия (заболевание костей) с гиперфосфатемией (повышенный уровень фосфора в крови).

С какими витаминами нельзя витамин д?В итамин D нельзя совмещать с витамином А, поскольку они нейтрализуют действие друг друга. Витамин D не усваивается при одновременном приеме с витамином Е.

Какой должен быть витамин д? Нормальный уровень витамина D в крови — 30 нг/мл (нанограмм на миллилитр), верхняя граница — до 80/100 нг/мл.В  холодное время года дозы больше, в теплое — меньше. Ведь с солнцем можно получить до 250 микрограмм витамина D в день. Особенность организма в том, что при получении витамина D естественным образом его избытка не будет. Так работает наш организм: всегда есть обратная связь.