Витаминки нам нужны!

Конечно, лучше всего получать витамины из пищи (овощи, ягоды, белок), но в условиях современной экологии человек не добирает необходимую ному витаминов, поэтому надо принимать витамины дополнительно (перед приёмом сдать анализ на дефициты).

Основные витамины:

Витамин Д +К2 – положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, эндокринную систему, защищает нервную ткань, укрепляет кости и зубы (икра рыб, сельдь, лосось, треска, сыр, творог, сливочное масло, яйца, петрушка и крапива)

Магний – для нормальной функции нервной системы и мышцы сердца  (шпинат, зелень, морская капуста, стручковая фасоль, чечевица, бананы, авокадо, арбуз, орехи)

Омега 3 – для поддержания красоты, молодости и здоровья человека (рыба жирных сортов, печень трески, растительные масла, тыквенные семечки, орехи, малина, авокадо)

Вит. С, Zn – помогут при ослабленном иммунитете (шиповник, сладкий перец, смородина, облепиха, петрушка, укроп, бобовые)

Витамины группы В - для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы (мясо, рыба, орехи, бобовые, зеленые овощи, яйца и молочные продукты).

Для нашей семьи главным витамином является витамин Sea ;) – наше Балтийское море  витамин и для души и для тела!