Витаминковая шпаргалка нашей семьи!
- Витамины должны быть в рационе каждой семьи. В нашем городе мало солнечных дней, поэтому витамин Д принимаем регулярно. Во время простуд подключаем витамин С. Курсами пропиваем Омегу! У детей есть также любимый витаминный комплекс, фото прилагаем)) Конечно, в меню постоянно должны присутствовать овощи и фрукты! И ягоды!!! У нас бабушка живёт в Карелии, ягоды в морозилке у нас есть круглый год! Брусника в колодезной воде может весь год храниться в обычном холодильнике. Это природный антиоксидант. Также в нашей семье прижилась тыква. Этот овощ богат витаминами С, А ,Е., группы В и плюс витамин К, от которого зависит свертываемость крови. Очень рекомендуем включать в ваш рацион тыкву. Дети так любят суп-пюре! Всем здоровья!!!!
