Витаминная шпаргалка

Витамины - основа для нашего организма. Основное количество витаминов содержится в овощах и фруктах. Поговорим о яблоках. С детства все мы знаем, что яблоки полезны, мамы и бабушки всегда лепетали нам, скушай яблочко, там много витаминов. Давайте вместе разберемся какие же витамины содержатся в этом полезном фрукте.

При употребление яблок в организм поступают витамины группы В, А, Е, К, С, Бета-каротин. 

Как же они влияют на организм? 

Как выяснили ученные яблоки являются мощнейшим антиоксидантом ( объясню, это полное очищение организма от шлаков и вредных веществ, в современном мире просто необходимое вещество, кроме того этим же свойством обладает тыква. Лайфхак, тыквой можно заменять морковь во всех блюдах, они вполне взаимозаменяемые, думаю кулинары с опытом знают этот секрет),так вот, яблоки выводят холестерин и лишние липиды из нашего организма. Липиды - жир. Эта проблема 21 века, жир, он везде, ведь наш век, век быстрой еды, а она к сожалению без пальмового масла не обходится. Поэтому как бы глупо не звучало, но кушаем яблочки и худеем)

Кроме того, благодаря витаминам группы В, яблоки благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, на нервную систему.

Витамин К, тоже влияет на наше сердце, неверное мнение что больше всего бананы богаты витамином К, в яблоках его намного больше.

Витамин С - основа иммунной системы, но не стоит забывать, что когда мы болеем нужно пить Витамин С - ЭТО ОШИБКА! Когда у человека температура, витамины пить категорически нельзя, особенно аскорбинку, т.е. витамин С, он разлагается при температуре на вредное вещество, витамины мы пьем, как проходит температура, для восстановления организма после перенесенного заболевания. 

Могу много писать про витамины и их содержание, но остановимся на яблоках! Ешьте их как можно чаще, они полезны для организма!

P.S. мама семьи Романенко - провизор!