Витаминная шпаргалка семьи Горовенко про помидоры. Помидор — повышает настроение, лечит депрессии.
Наша семья старается придерживаться системы радужного питания, чтобы на столе каждый день присутствовали овощи и фрукты всех цветов радуги.
Наиболее полезны те витамины, которые мы можем вырастить на огороде, это могут быть овощи, фрукты, ягоды, пряная зелень. Воспитание экологической культуры и экообразование начинается именно со своего сада-огорода.
В рамках данного проекта мы бы хотели подробно рассказать об одном овоще - фрукте или как согласно ботаническим сведениям — это ягода ПОМИДОР😊
Помидоры полезны для организма в любом виде. В их составе много витаминов и минералов:
Магний. Улучшает работу сосудов и нормализует давление, спасает от раздражительности и депрессий.
Кальций. Укрепляет сердечную мышцу, повышает иммунитет и снижает аллергические реакции.
Йод. Участвует в производстве гормона щитовидной железы, который регулирует обмен веществ.
Фтор. Вместе с кальцием и фосфором формирует и укрепляет костный скелет и зубную эмаль.
Железо. Отвечает за транспортировку кислорода в крови и мышцах, противостоит появлению анемии.
Однако помидоры могут быть полезны не всем. Свежие помидоры, овощи в тушёном виде и т.д. не рекомендуется употреблять при обострении панкреатита. При гастрите можно есть только спелые, некислые помидоры и не более 100 г в день. Людям с желчнокаменной болезнью томаты запрещены.
При любом заболевании нужно обращаться к врачу и строго соблюдать прописанную специалистом диету.
PS бонусов прикладываем рецепт завтра: Яичница болтунья с помидорами
https://youtu.be/CKxIImyYFXk?si=7eFTigQoYoywrwcR
(помидоры сами вырастили, а вот яйцо с Саянской )
Всем здоровья и приятного аппетита 🥰
Комментарии (11)
Большое спасибо таким проектам и поддержку всех семей со всей России.